СЕРЕБРЯНОЕ ПЕРО

Еще 3 шага к стройности

Надеюсь, что вы выполнили упражнение Очищение желаний, о котором я говорила вчера
И мы продолжим очищение для похудения. Я предлагаю еще 3 шага, которые гарантировано приведут вас к стройности.

3 шага для похудения


Очищение целей
Для начала предлагаю избавиться от нереалистичных, неконкретных и негативных целей. Например, от таких:

  • Не жрать
  • Сильно похудеть
  • Уничтожить весь жир
  • Сбросить 25 кг до конца недели 

 Также "не работают" цели:

  • Стать как ...
  • Похудеть как ...
  • Выглядеть как ...


После того, как вы отбросите эти ненужные цели, выберите себе новые и проверьте их по двум критериям. Спросите себя:
- Действительно ли я хочу этого
- Что возбуждает меня в этой цели
И еще о целях. Здесь - Битва за цели 2.0. Тренинг Антона Бритвы о том, как взять жизнь в свои руки и изменить ее к лучшему уже здесь и сейчас

Очищение кухни
Если в вашем доме хранятся продукты, от которых вы планируете отказаться во время похудения, вероятность того, что вы их все-таки съедите очень велика. Поэтому печенье, конфеты, тушенки, сосиски лучше отдать тем, кто все это будет есть, если рука не поднимается выкинуть. Желательно вместе с ними избавиться и от псевдо-полезных хлопьев, хлебцев, соков в пачках, лимонада.

Возможно, процесс очищения кухни окажется очень увлекательным. Тогда можете распрощаться с большинством кухонных гаджетов: тостером, ростером, сэндвичницей, хлебопечью, мультиваркой, фритюрницей, фондюшницей и т. д. То, что в них готовится, зачастую сложно назвать здоровой пищей. И, чаще всего, их легко заменить кастрюлей или сковородой.

Очищение мозга
Очень рекомендую в процессе очищения раз и навсегда избавиться от убеждений и мнений, которые портят людям жизнь и никогда не приводят к похудению:

  • Нельзя есть после 18:00
  • Над полными на пляже все смеются
  • Нужно есть каждые 4 часа
  • Для похудения обязательно заниматься на тренажерах
  • Голоданием можно испортить желудок и т. д.
На самом деле, для похудения не нужно ничего особенного. Только простая еда, простые упражнения и 100% ресурсов вашего мозга.

Более подробно о различных способах очищения организма можно узнать из курса Стройность за 40 дней


Оставайтесь стройными и сильными. Ваша Людмила Емельянова (SantushAveiro)

Узнали что-то новое и полезное? Поделитесь, пожалуйста.

1 комментарий: