СЕРЕБРЯНОЕ ПЕРО

Простые шаги к стройности

Очень многие люди, решив похудеть и начать вести здоровый образ жизни, надолго застревают на этапе разработки планов и схем похудения.

Они очень тщательно просчитывают и сравнивают различные варианты диет. Расспрашивают всех знакомых и коллег, чтобы выяснить, какой фитнес центр самый лучший. Выбирают самые уникальные и действенные комплексы на DVD. Проще говоря - погружаются в фазу сбора информации.

И это правильно. В том случае, если вашей целью является сбор информации. А, если вашими целями являются стройность и здоровье, все эти сложности ни к чему. Вам нужно сделать лишь несколько простых шагов.

простые шаги к похудению


Шаг первый. Простое питание
Все, что связано с диетой для похудения, должно быть максимально простым, понятным и естественным. Простым и естественным для вас. 

Только не спешите говорить, что диеты для вас "не работают". Чаще всего именно  от диеты зависит то, насколько успешны вы будете в своем пути к стройности. Не зацикливайтесь  на диетах, на которых худела еще бабушка вашей соседки. Пробуйте что-то новое. Однако не забывайте о главных критериях - еда должна быть простой и естественной

Вы слышали о палео диете? Хотя я и не могу назвать себя абсолютной поклонницей этой диеты для похудения, я с 1 июля до 1 августа участвую в конкурсе, по условиям которого нужно целый месяц строго придерживаться палео диеты. Впрочем, это не так  уж и сложно. Нужно есть мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и орехи. Мой дневник питания на палео диете здесь.

Шаг второй. Простые движения  
Упражнений, которые сами по себе уничтожают последствия неправильного питания, не существует. Но вместе с естественной и сбалансированной диетой прекрасно "работает" практически любой вид физической активности. 

Поэтому, можете выбирать то, что вас больше радует. Можете ходить в походы, танцевать, кататься на велосипеде или роликах, плавать.  Главное, делать это регулярно. 

Шаг третий. Просто включите мозг
Как "включить" мозг? Для начала просто задуматься. И перестать ждать чуда, которое может сотворить с вашим телом какое-нибудь чудесное зелье, волшебная таблетка, зеленый чай, зеленый кофе, имбирь, корица, отруби, кефир...

И вспомнить о том, что ваш мозг лучше всех знает, что вам нужно делать, чтобы похудеть, накачать мускулатуру, стать сильнее и т. д. Он не хочет говорить? Или вы просто не умеете спрашивать?

Учитесь. Например, приходите завтра на вебинар Егора Булыгина и Константина Пухова Гипноэксперимент-3: Пробуждение вашей гениальности.

Оставайтесь стройными и сильными. Ваша Людмила Емельянова (SantushAveiro)    


Хотите получить полезные бесплатные материалы:

⇒ 5 причин отказаться от соли и стать стройнее
 


и раньше всех узнавать обо всех обновлениях этого блога?  

Узнали что-то новое и полезное? Поделитесь, пожалуйста.

Комментариев нет:

Отправить комментарий