СЕРЕБРЯНОЕ ПЕРО

Как улучшить свою жизнь за 5 минут

Желание изменить свою жизнь к лучшему посещает людей довольно часто. И столь же часто это желание остается нереализованным...

Почему? Потому, что люди предпочитают изменять все и сразу. Например:

  • К ближайшим выходным похудеть на 20 кг, отрастить волосы до лопаток, купить такие микроскопические шортики и маечку и снова влюбить в себя бывшего...
  • Внезапно разбогатеть. Получить миллион. Нет, миллион мелкими траншами не подходит. Нужно, чтобы сразу  трах-бабах  и миллион в кармане...

К сожалению, так не бывает. Нет, я не собираюсь вам доказывать, что все в жизни достигается только длительным и изнурительным трудом.

Но если вы внезапно захотите прямо сейчас поменять работу на более прибыльную, партнера на более молодого и сексуального, купить норковую шубу, самый роскошный купальник и вылететь в Доминикану на пару месяцев... Скорее всего не исполнится ничего из этого списка.

Любая дорога всегда начинается с первого шага. А, чтобы сделать этот первый шаг к улучшению своей жизни, зачастую достаточно 5 минут.

Вот лишь несколько способов, чтобы сделать свою жизнь лучше за  5 минут (или меньше).

Выполните 5-минутную тренировку 
Что можно сделать за 5 минут?
Минута 1: 20 секунд отжиматься, 10 секунд отдыхать, 20 секунд отжиматься, 10 секунд отдыхать.
Минута 2: 20 секунд приседать, 10 секунд отдыхать, 20 секунд приседать, 10 секунд отдыхать.
Минута 3: Выполнять упражнение "планка" (еще иногда называют "доской" или "скамейкой"). Если сразу минута не получается, наберите минуту за  несколько подходов.
Минута 4: 20 секунд отжиматься, 10 секунд отдыхать, 20 секунд отжиматься, 10 секунд отдыхать.
Минута 5: 20 секунд приседать, 10 секунд отдыхать, 20 секунд приседать, 10 секунд отдыхать.

Если вы пока не уверены в своих силах, отжимайтесь с колен. А приседайте - на стул, кресло или диван. У вас обязательно получится.

Проведите уборку в вашей кухне 
Если в пределах досягаемости от вас находятся печенюшки, чипсы, шоколадки, сок или лимонад, вы их обязательно съедите или выпьете. Это точно. Поэтому не стоит держать эти продукты в своем доме.

красивая и сексуальная девушка с пирожным

Потратьте 5 минут прямо сейчас, чтобы найти на кухне и выбросить всю вредную еду. Внимание! Нужно выбросить, а не доесть.

Медитируйте две минуты
В мире столько вещей, которые постоянно борются за наше внимание: новости, общение в социальных сетях, телевизионная реклама, друзья и близкие, телефон, e-mail и многое другое.
Большинство из нас ни на минуту не остается наедине с собой. Отключите телефон, компьютер и телевизор. Попросите близких не беспокоить вас несколько минут. И медитируйте всего лишь 2 минуты.  

Не знаете, как медитировать? Об этом читайте в одной из будущих публикаций.

Разомнитесь
Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, ваши бедра, спина, и плечи, скорее всего, напряглись и "затекли".

Встаньте из-за стола, походите вокруг него, разверните плечи, выпрямите и прогните спину. Сделайте это несколько раз.

Заведите себе новую полезную привычку
Как  это сделать? Очень просто.
  • Вы хотите посещать фитнес клуб перед работой, но постоянно просыпаете и опаздываете? Собирайте сумку для тренировки с вечера.
  • Хотите чаще играть на гитаре? Положите её в центре комнаты.
  • Хотите меньше нервничать и раздражаться после просмотра новостей? Не включайте телевизор. Или положите пульт подальше, чтобы нельзя было включить телевизор прямо в постели или за столом.
  • Хотите  употреблять больше полезной и здоровой пищи и приучить к ней детей? Наполните красивую вазу (или просто большую тарелку) красивыми и аппетитными вымытыми сезонными фруктами. И поставьте ее на видном месте.  

Запишите свои желания
Записанные ручкой на бумаге (или даже в файле Word) исполняются гораздо чаще. Это факт. О том, как правильно желать и исполнять свои желания узнайте здесь

Общайтесь с единомышленниками
Только не пытайтесь раздобыть телефон или e-mail Ирины Шейк и Криштиано Роналдо. Вспомните, кто из ваших знакомых и друзей успешно решил задачи, которые вы сейчас пытаетесь решить. Общайтесь с ними больше. 

Радуйте любимых
Когда вы делитесь своим счастьем, оно только увеличивается. Проверьте прямо сейчас:

Напишите верному и любимому другу, что вы очень рады тому, что он у вас есть.
Или позвоните  любимому  человеку и скажите, что вы его любите. Только без фанатизма (61 звонок и 124 смски в день - это уже перебор). 

Я уже позвонила сегодня маме и сказала ей, что я ее люблю. Потому  что это правда. 

А если вы хотите возродить великую жекскую сексуальную энергию - вам этого пропустить никак нельзя.

тренинги и вебинары 2014

Поэтому сегодня, 24 апреля, в 20:00  мы с вами встречаемся на семинаре несравненной и эпатажной Лизы Питеркиной, чтобы поговорить...о нас, любимых. Ну, и, конечно, о мужчинах, о любви, о том, как сделать, чтобы ее становилось больше, и чтобы наше взаимоотношение с партнёром (да и с самой собой) на энергетическом уровне было правильным и гармоничным.


Оставайтесь сильными, стройными и сексуальными. Ваша Людмила Емельянова (SantushAveiro)

Хотите получить полезные бесплатные материалы:

⇒ 5 причин отказаться от соли и стать стройнее
 


и раньше всех узнавать обо всех обновлениях этого блога?  

Узнали что-то новое и полезное? Поделитесь, пожалуйста.



Сейчас в Facebook

Комментариев нет:

Отправить комментарий