ПОЗА ОРЛА (ГАРУДАСАНА)

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе изучаем ПОЗУ ОРЛА (ГАРУДАСАНУ) со Стефани Снайдер

асана недели

Начните с того, что сгибайте колени. Поместите свое правое колено над левым, сожмите внутренние поверхности бедер, слегка присядьте. Поднимите руки вперед, перекрестите запястья и прижмите ладони друг к другу.



Эффект гарудасаны:

— Хорошо способствует развитию равновесия и координации
— Оказывает положительное воздействие на ноги при варикозном расширении вен
— Укрепляет стопы, голени и бедра
— Улучшает приток крови к внутренним органам и самым глубоким мышцам
— Помогает при пояснично-крестовом радикулите и других невралгиях
— Усиливает кровоснабжение головного мозга и внутренних органов.

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo



Комментариев нет:

Отправить комментарий