СЕРЕБРЯНОЕ ПЕРО


4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья Пятница для гурмана. Рецепты Асана недели богиня секса, оргазм и ведро откровенности 9 ОШИБОК ОДИНОЧЕСТВА

Мясное рагу, бульон, буженина на 7 дней

ПЯТНИЦА ДЛЯ ГУРМАНА

Сегодня представляю вам мужской взгляд на вкусную и правильную еду. Редактор Men's Health Глеб Короленко знает, как за один вечер избавить себя от кулинарных забот на всю неделю. Вот его простейший рецепт мясного рагу и говяжьего бульона — приготовьте в выходные и живите спокойно 7 дней.

Чтобы много работать, много двигаться и держать метаболизм в тонусе, нужно много есть. Я по себе знаю: как только ты заводишь привычку тягать железо, у твоего «движка» резко повышается объем: ты потребляешь в два раза больше топлива. Твой организм требует питания в два раза чаще, чем обычно, и ничего с этим не поделаешь. Короче, если выражаться емко — приходится много жрать. 

Повезло мне вот в чем: я люблю и умею готовить, так что даже холостяцкий образ жизни не мешает мне есть много и вкусно. Вот, например, рецепт, который позволяет мне разгрузить тяжелую трудовую неделю.


Чтобы получить целую кастрюлю мясного рагу, кусок вареной говядины и два литра бульона, нам с тобой понадобится здоровенный кусок мяса.

5 оздоровительных практик для щитовидной железы


В преддверии второго занятия  Гормон и Я  по оздоровлению эндокринной системы ловите уже сейчас 5 оздоровительнымх практик от Алексея Маматова.


Сегодня для вас практики по оздоровлению щитовидной железы. Поскольку именно в этой железе возникают проблемы у большинства населения, проживающего на постсоветском пространстве.

Это и гипер/гипофункция щитовидки, и узлы, и ее увеличение. Эти простейшие практики помогут вам оздоровить и омолодить вашу щитовидную железу.

Практика 1. Как восполнить потребность организма в суточной норме йода без таблеток
Самым главным и важным источником здорового активного йода для человека являются яблочные семечки. Достаточно один раз в день разжевывать (именно разжевывать, а не просто глотать) семечки одного яблока, чтобы получить недостающее количество йода.

Вторым важным источником йода являются морские водоросли (ламинария).

Практика 2. Целебные вибрации
На все железы внутренней секреции крайне благоприятное воздействие оказывают особые целительные вибрации. Они известны как мантры или молитвы.

ПОЗА ЛЯГУШКИ (БХЕКАСАНА)

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе Даррен Роудс демонстрирует ПОЗУ ЛЯГУШКИ (БХЕКАСАНУ)

поза лягушки

Начните с того, что лягте на пол и прижмите лоб к полу. По очереди согните ноги в коленях. Словом, выполняйте все вслед за Дарреном.




Эффект БХЕКАСАНЫ
Бхекасана  поза йоги, укрепляющая и оздоравливающая колени.
  • Она снимает боли в коленных суставах и укрепляет колени. 
  • Давление кистей формирует правильный свод стоп. 
  • Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. 
  • Помогает при болях в пятках. 
Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины.

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo

15 лучших эфирных масел против выпадения волос (часть 2)

Надеюсь, вы уже попробовали применить некоторые из масел, о которых я писала в первой части. И оценили положительный эффект для вашего  здоровья, состояния волос  и общего самочувствия.


Да, выпадение волос может быть очень неприятным, но мы можем помочь своему телу, своему разуму и своему духу преодолеть это. А эфирные масла - это лишь один из множества инструментов для эффективной помощи. Это работает! Попробуйте.

Продолжим разговор о маслах против выпадения волос.



8. Эфирное масло облепихи
Облепиха обычно используется в качестве очищающего, отшелушивающего и ранозаживляющего средства на коже.  Эфирное масло облепихи также содержит антиоксиданты и каротин (так же, как эфирное масло моркови), которые помогают в регенерации клеток и фолликулов.

Как использовать:
Смешайте равные части эфирного масла облепихи и любого базового масла. Вотрите в кожу головы и оставьте на 1-3 часа. После этого смойте мягким шампунем.

Поза цапли

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе осваиваем ПОЗУ ЦАПЛИ (КРАУНЧАСАНУ) с Тиффани Круикшанк.

асана недели

Когда войдете в эту позу, убедитесь, что пятка левой ноги направлена ​​точно вверх. А верхняя часть стопы плоская и лежит на полу. Это очень важно!



Эффект КРАУНЧАСАНЫ
• Происходит качественная проработка мышц ног, коленных и тазобедренных суставов
• Осуществляется мощное оптимизирующее воздействие на органы малого таза и брюшной полости
• Благотворно воздействует на функцию почек
• Мягко стимулирует половые железы
• Прорабатывает позвоночник и улучшает процессы пищеварения
• Нормализует физиологический цикл у женщин
• Сильно помогает при отеках ног и варикозном расширении вен
• На тонком уровне происходит активизация нижних энергетических центров

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo